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Wenn man sich zu etwas motivieren möchte, also in diesem Beispiel zum Abnehmen, muss man herausfinden, warum man unbedingt abnehmen will. Dieses “Warum” nennt sich auch “das stärkste Warum”. Motiviere Dich zum Abnehmen mit Deinem stärksten Warum Wenn man das negativ formuliert könnte man sagen, man muss herausfinden, in welchem Bereich man am Meisten unter … Read more

Abnehmen ist einfach: wenn Du dauerhaft weniger Kalorien zu Dir nimmst, als Du verbrauchst, also das Kaloriendefizit beachtest, und wenn Du regelmäßiges Körpertraining betreibst. Und wenn Du Dich dazu motivierst, beides einzuhalten. Außerdem musst Du wissen, welcher Stoffwechseltyp Du bist, ob Du eher Proteine brauchst oder ob Du eher Kohlenhydrate brauchst. Wenn Du Proteine brauchst, … Read more